Para Makaiwas sa SORE-EYES ( Summer Tips )

Dahil Summer kaya naman sari saring sakit na naman ang maaring dumapo sa atin , pangalawa sa pinakapangunahing sakit ( sumunod sa rashes ) ngayong tag init ay ang SORE EYES o viral conjunctivitis, ay pamamaga o impeksyon ng mata na sanhi ng virus. Ito’y maaaring maka-apekto sa mga tao ng anumang edad. Ito’y nahahawa sa pamamagitan ng paghawak sa iyong mata kung ang mata mo’y nakahawak sa isang tao na may sore eyes. pangunahing sintomas nito ay ang pamumula ng mata (hyperemia), pagtutubig at pagluluha (epiphora), pagiging makati o mahapdi ng mata (pruritis or pain) ay isang sa mga pangunahing sintomas ng viral conjunctivitis o sore eyes. Maaari ring magkaroon ng kulane (lymph nodes) sa may tainga. (Ito’y hindi dapat mapagkamalan na bacterial conjunctivitis kung saan nagnanana ang mata at maaaring may kasamang lagnat.)

Sa sore eyes, hindi lumalabo, nagdidilim, o nagkakaroon ng anumang pagbabago sa paningin. Ito’y kadalasang nag-uumpisa sa isang mata ngunit maaaring mahawa rin ang kabilang mata.

Ang mga sumusunod ay ang dapat nating gawin ngayong summer habang wala pang sore eyes o habang hindi pa tayo dinadapuan nito ;
1. Kumain ng pagkaing mabuti sa mata. Ang maber­­deng gulay tulad ng kangkong, broccoli, camote tops (talbos) at spinach, ay nagpapalinaw ng ating paningin. Siyempre ang mapupulang karot, kalabasa at kamatis (3 K’s) ay may taglay na vitamin A para sa mata. Ang dilaw na pakwan ay may sangkap na lutein na kailangan din ng mata. Ang pagkain ng matatabang isda tulad ng tuna, tamban at tanigi (3 T’s) ay mahalaga din.

2. Magsuot ng sunglass. Bukod sa pagiging sosyal at “in,” pinoprotektahan ng sunglass ang ating mata laban sa masasamang ultraviolet rays ng araw. Ang ultra­violet rays (UV rays) ay puwedeng “makasunog” sa looban ng ating mata (ang retina). Bumili ng sunglass na may markang UV-A at UV-B protection.

3. Mag-ehersisyo. Alam ba ninyo na ang 30 minutos na ehersisyo ay puwedeng magpababa ng pressure ng mata? Ang paghinga ng malalim at pag-relaks ay maka-tutulong din sa sakit na glaucoma, kung saan mataas ang pressure ng mata.

4. Mag-ingat sa sports. Puwedeng magsuot ng espes­yal na protection eyeglasses, na nabibili sa mga sports shops. Gawa ito sa polycarbonate, isang uri ng matigas na plastic. Nakita mo ba ang mga NBA players na may suot ng salamin? Ito’y para protektahan ang kanilang mata.

5. Maghugas maigi ng kamay. Para makaiwas sa sore eyes, maghugas palagi ng kamay. Huwag ding basta-bastang magkamot o punasan ang mata. Gumamit ng panyo o tissue.

6. Ipahinga ang mata. Puwede mong ipikit ang mata habang ika’y nakasakay sa kotse o kaya ay may kinaka-usap sa telepono. Matulog din ng 7-8 oras.

7. Maghugas ng mata sa paggising at bago matulog. Gumamit lang ng malinis na tubig.

LAM method - natural at epektibong paraan upang di mabuntis

Kung hindi pa ako nagkaroon ng anak di ko pa malalaman na may ganito palang klase ng contraception sa pakikipag sex sa isang babae.
anyway ano nga naman pala yung LAM ?
ang LAM o Lactational Amernorrhea Method ay isang uri ng contraceptive na  nagri rely sa , or ginagamit,upang ang isang estado ng fertilization ay ma disable o maging malfunction ang kanyang ability to produce fertile eggs na ikabubuntis nya o sa madaling salita ito ay ang tinatawag na  infertility, which results from intensive breastfeeding patterns. subalit mayroong tatlong  criteria that enable women to determine their risk of pregnancy during the natural state of infertility associated with breastfeeding. alinsunod sa mga pamamaraan niuto ay  ang LAM use specify that all three of these criteria be met. kapag ang tatlong ito ay nasunod, LAM can be more than 98 percent effective in preventing pregnancy. bongga ano hahaha..

Ngayon anu-ano naman yung tatlong krayterya na yun ?


1.a breastfeeding woman must be without menses since delivery, a state known as lactational amenorrhea,

2.a woman must fully or nearly fully breastfeed, and

3. the infant must be less than six months old.

kaya nga kami ng asawa ko puspusan ang ginagawang mahika iih hahahahha.. pero syempre nag iingat pa rin naman kami kahit papano , sabi nga ng mga doktor , ang lahat ng bagay ay mayroong mga butas o abnormalities., hindi nagbibigay ng hundred percent ang mga espesyalista sapagkat alam nila na kahit gaano kakunti ng butas na yun ay may posibilidad pa rin , kaya since na ayaw naman namin agad sundan si baby thea namin kaya may mga time na nagwi withrawal nalang kami , pero may mga time talaga na hindi na mapigil iih hahahha..

sa madaling sabi , ang mga nagpapasuso sa kanilang baby since birth until six months old.. ay hindi mabubuntis...

kahit sa loob pa ito iputok at kahit ilang round pa .. XD

^_^

Ang sakit ng Tyan ko , grabe sakit sa pwet

hehehe.. kulit ng title no ? pero totoo yun . lintek na yan kung kelan ba naman kasi nasa trabaho ako tsaka pa ang alburuto ang aking bulkang mayon , shit hahahhaa..
kung di pa sumakit ang tyan ko  di ko maiisip na tatlong araw na pala akong walang cr cr. taz kagabi nairita ako sa sapin ng hinihigaan ko , kaya ayun tinanggal ko pasimple sa part sa akin yung kumot taz naghubad ako ( katabi ko kasi asawa ko , nagagalit yun kapag natutulog ako walang cover yung higaan although nasa second floor naman kami ). ,,kaya ayun sinabayan pa yata ng lamig tong sakit ng tyan ko kaya ang sakit sakit pag nagsi cr. alam nyo ba yung wala ng ilalalbas pero tawag pa rin ng tawag  si Mr.Kubetz  hahahaha.
hay naku . buwisit nga naman kung kelan nasa maling lugar ako dun pa ako inabot ng sakit ng tyan . apektado tuloy ang trabaho ko , di nga ako makapag bantay ng maayos dito sa shop iih .. panay alis ko kasi .. nakakak tatlong balik na ako sa cr hahaha.. buti nalang naka cctv kami kaya walang naglalakas ng loob na magnakaw kung hindi naku po . patay na ang kabuhayan hahahaha.
Mula tlaga ngayon ipinapangako ko na sa sarili ko na araw araw na ako mag ccr sa bahay  at hinding hindi ako papasok hanggat hindi ako nakakapag popo sa amin nyahahaha..
sagabal sa trabaho iih.. ^_^

Ano ang dapat gawin para hindi groogy ang gising tuwing umaga ?

Groogy ba kamo ? Bawat gising laging masakit ang ul o di kaya naman ay ang bigat ng pakiramdam na para bang ang hirap maglakad kasi ang sakit sakit ng dibdib mo kapag humihinga ka ? is alang naman ang lama kong dahilan kung bakit nagkakaganito ang nararamdaman natin sa bawat araw na gumigising tayo . Noong mga nakaraang araw ay panay din ang daing sa akin ng nakakabata kong kapatid dahil sa tuwing gigisingin ko sya ay lalo daw sumasakit ang ulo nya at ako pa ang sinisisi nya dahil kung hindi ko daw sya inistorbo sa pagtulog ay hindi sasama ang gising nya. hay naku. ako nalang ba lagi ang sisisihan nya kung  bakit sya nagkakaganun. iih kung tigilan nya kaya yung pagkain na mataas ang cholesterol na kung saan habang mas mataas ang cholesterol natin sa katawan natin ay mas lalong makakaramdama tayo ng pangangalay at yun ang dahilan kung bakit tuwing umaga ay parang lagi natin nararamdaman na parang lagi tayong bitin sa tulog. tingnan nyo nalang yung mga tao na hindi mahilig kumain ng mga karne lalo na sa gabi . diba mas maaga sila nagigising , kasi ang mga pagkaing sagana o sobra sa protina ay nakakatulong nga sa pag produce ng mga laman natin upang maging malusog. datapwat, kapag sobra ang katawan natin ng protina. madalas tayong makakaranas ng pagka cramps ng ating mga kasukasuan na nagiging dahilan kung bakit ang bigat ng ating pakiramdam tuwing tayo ay bagong gising o sapilitang nagising dahil sa mga pang iistorbo ng ating mga kasama sa bahay o kaya naman ay dahil sa obligasyon. pangalawa. kung gusto talaga sana nating maiwasan ang pagiging groogy ay dapat iwasan mo din ang matulog ng nakabaluktot , dahil kung hindi mo pa alam na ang posisyon natin sa pagtulog ang nag ga guide sa ating mga buto kung anong kurba ang dapat na maging nito , kaya nga dapat maayos maging ang posisyon mo sa pagtulog upang makadaloy ng maayos ang ating mga dugo sa mga nerves ng ating katawan. parang ganito lang yan iih .. diba kapag naipitan tayo ng ugat sa kahit anong parte ng katawan natin diba minsan masakit sa ulo natin ? Pangatlo . Ito ang hindi ko sigurado , ako kasi bago matulog ay nag di drink ako ng milk para iwas groogy pagka gising . di ko alam ang scietifnic explanation nun . pero sa tuwing di kasi ako iinom ng milk sa gabi ay nagiging groogy talaga gising ko . siguro nga dahil naging habit ko nalang pero ano naman ngayon atleast naiiwasan ko ang maging groogy ang gising sa mga tips na sinulat ko sa taas. kaya ikaw kung lagi nalang panget ang umaga mo . bakit di mo din i try ang mga ginagawa ko para iwas sakit ng ulo sa umaga. ^_^
wala naman mawawala kung susubukan mo .,

www.richardbelenworld.com

Bakit tumutunog ang ngipin kapag tulog ?

Sabi dun sa isang artikulo na nabasa ko .( nakalimutan ko na yung title iih )  Ang pag tunog daw ng ngipin kapag natutulog ay isang uri ng sakit sa ngipin na kung saan ang kinakapitan nito o yung gilagid na tinatawag natin ay malubha daw yung tama kaya kahit tulog tayo ay nakakaramdam tayo ng pangangasim at yun ang dahilan para galawin natin ang mga panga natin unconsciously. at sabi pa dun . kapag daw ang tao ay tumutunog ang ngipin kapag tulog marahil din daw na isa sa mga kulang sa kanya ay ang pagkain. dahil madalas daw yung mga taong hindi kumakain sa gabi ang madalas na nakakaranas ng ganito. kung ano ang dahilan ay di ko din alam . kumbaga ito ay isang  hear say lang naman.. ^_^

nakakatulong ba ang pagsusuka para mawala ang sakit ng ulo ?

kanina ko pa kasi gustong iduwal tong nararamdaman ko . nakakainis kahapon pa to ih di ko nga alam baka kung ano na tong sakit ko . naku naman sana naman hindi ako magkaroon ng HCV naku po ayaw ko pa naman nung ganong klaseng sakit. huhuhuhuhu

Ano ang gamot sa Beke ?( mumps )

Ang beke o mumps isang sakit na dala ng Mumps virus na karaniwang nakaka-apekto sa mga bata. Ang pinaka-mahalagang sintomas ay kirot at implamasyon sa tagiliran ng panga dahil sa pamamaga ng mga salivary glands o glandula ng laway. Bagamat may bakuna na laban dito (MMR), ito'y isa paring karaniwang sakit parin sa mga bata, at bagamat kusang nawawala ang sakit na mumps, sa ilan ay maaari itong magdulot ng mga komplikasyon.

Paano nahahawa ng beke?

Ang beke ay nahahawa sa pamamagitan ng mga likido ng taong may beke gaya ng laway, plema, at lura. Ang mga ito ay maaaring matangay ng hangin bilang mga droplet. Kapag ang mga ito'y dumikit o dumapo sa bibig, ilong, o mata ng isang tao, siya'y maaaring mahawa ng beke. Sa pagsalo-salo ng pagkain at pakikipaghalikan ay maaari ring mahawa ng beke.

Ano ang mga sintomas ng beke?

Pamamaga ng mga glandula ng laway o salivary glands ang pinakamahalagang sintomas ng beke. Ito'y makikita bilang pamamaga sa tagiliran ng panga at maaaring may kasamang pamumula, kirot, at pananakit habang ngumunguya o kumakain. Maaaring magkabila o sa iisang banda lamang maka-apekto ang beke.
Maaari ring magkaroon ng lagnat at sakit sa ulo. Sa ibang kaso maaari ring mamaga ang bayag (orchitis). Ito'y nangyayari lalo na sa mga binata at mas matandang kalalakihan.

Ano ang gamot sa beke?

Walang gamot sa beke, gaya ng maraming mga virus, ito'y kusang nawawala. Ngunit upang maibsan ang mga sintomas, maaaring magpatong ng "cold compress" sa apektadong bahagi ng panga. Maaari ring uminom ng mga pain reliever gaya ng Paracetamol.
Iwasan ding kumain o uminom ng maaasim sapagkat ang mga ito'y nakaka-irita sa salivary glands na siyang namamaga dahil sa beke.
Magpatingin sa doktor kung may kakaibang mga sintomas gaya ng pamamaga ng bayag, paninigas ng leeg, pagbabago sa pag-iisip, pagiging madalas ng pagtulog o panghihina, mataas na lagnat. Ang mga ito ay kabilang sa mga kompliasyon ng beke.

Paano makaiwas sa beke?

Sa Pilipinas at maraming bansa, ang bakunang MMR o Mumps, Measles, and Rubella vaccine ay mabisang proteksyon laban sa mumps (beke), measles (tigdas), at rubella (german measles o tigdas). Ang MMR ay karaniwang ibinibigay sa unang kaarawan ng isang baby (1 taon o 12 buwan). May pangalawang turok rin na ibinigay bago pumasok sa iskwelahan ang isang bata, sa edad na 4-5. Hindi karaniwan ang beke sa mga matatanda ngunit kung hindi nagkaroon nito, mas magandang magpabakuna narin kahit matanda na. Siguraduhing may bakuna laban sa beke ang buong pamilya!